רציונל ושיטות עבודה
רציונל וגישות עבודה
קבוצת המנחים שלנו ב"עלות השחר" מורכבת מאנשי מקצוע מיומנים מתחומי טיפול והנחייה שונים, אשר מביאים ידע מעמיק ונרחב ביותר, משלל דיסציפלינות. המשתתפים עוברים במסע תהליך עמוק ומשמעותי תוך התנסות בכוחו המרפא של הטבע, בעבודה קבוצתית מחברת, בחיזוק היצירתיות כמנגנון לצמיחה מתוך משבר ובכלים פרקטיים. השילוב של מגוון דרכי עיבוד וגישות עבודה הוא חלק מהרציונל שלנו המבקש להפגיש את צוותי הלוחמים עם שיטות שונות לעיבוד חוויות הלחימה ואתגרי היום יום. ההתנסות בשלל פעילויות חוויתיות ובכלים מעולמות שונים מאפשרת למשתתפים להעשיר ולהרחיב את מנגנוני החוסן שלהם, לחזק דרכי התמודדות קיימות, ולפגוש ולאמץ גישות התמודדות חדשות.
לצד למידה והתנסות בתכנים חדשים, אנו שמים דגש חשוב מאוד על זיהוי המשאבים הקיימים ועל היכולת של צוותי הלוחמים להתחזק מתוך החוויות שעברו, לעבד אותן מנקודת מבט חיובית ומעצימה אשר שמה דגש על הכלים שברשותם, הן האישיים והן הקבוצתיים, להתמודדות עם אירועים מורכבים שעוד נכונו להם בחיים.
לצד עיבוד אירועי העבר, המסע נותן מקום גם למעבר מלחימה לאזרחות, ושם דגש על צמיחה, חלומות והתפתחות אישית. בכך מתאפשר למשתתפים גם מבט קדימה והתחזקות לקראת אתגרי העתיד, בין אם בחזרה מיטיבה לשגרה, או בין אם בחזרה עתידית ללחימה מחוברים יותר וחסונים יותר מבחינה נפשית, רגשית, מנטלית וקבוצתית.
עבודה עם הטבע
המסעות שלנו מאמינים בעבודה התנסותית בטבע ומציעים למשתתפים את האפשרות להתנסות ולתרגל אלמנטים תרפוייטים הן בסביבה ימית בחודשי הקיץ והאביב, ובסביבה מיוערת והררית בחודשי החורף. הקרבה הפיזית למפרץ ימי מקסים ומרגיע, הזמין למשתתפים לפעילות בכל רגע נתון, או ליער ולמרחבי הטבע, מהווים גורם ממתן ומרגיע בתוך העבודה עם חוויות טראומתיות ומורכבות, ומאפשרים הפחתת מתח, הרגעות וחיבור ל"כאן ועכשיו".
המשתתפים מתנסים לאורך המסע בתרגילים שהם יכולים לתרגל בבית בישראל אשר מסייעים בהחזרת שליטה ומיקוד הן במצבי יום יום רגילים והן מצבי לחץ ודחק, ועוזרים בבניית איכות חיים לעתיד. שיטות כמו "איזון אבנים" בים, או "מקום בטוח" ביער מספקות טכניקות יעילות לקרקוע ומיקוד. השקט של הטבע מאפשר תרגול התמקדות בגוף - "מיינדפולנס" – וכניסה ל"גלי אלפא" בעקבות המנטרה הרפטטיבית של גלי הים או רחש היער. תרגול של מגוון סוגי נשימות בסביבה ימית מאפשרת לספוג מינרל "יוד" אשר נמצא בריכוז גבוה באזור העבודה שלנו ומשפיע על איזורים שונים במוח, או תרגול "מקלחת יער" והקשבה לטבע המסייע בהפחתת קורטיזול ואנדרנלין, והפחתת מחשבות טורדניות.
עבודה צוותית וקבוצתית
אחד ממרכיבי החוסן המרכזיים שאנו שמים עליהם דגש במסעות העיבוד של "עלות השחר" הם חיזוק הקבוצה והצוות האורגני כמקור לכוחות, חיות ותמיכה. דרך טכניקות רבות ומגוונות מעולמות שונים, אנו עובדים על העצמת כוחו של הצוות כמשאב משמעותי, אשר נמצא וזמין להם לאורך כל ימי חייהם. ב"עלות השחר" פיתחנו מודל מיוחד אשר תכליתו התבוננות על חייו של האורגניזם הצוותי הקבוצתי. הבנת הסיפור והנרטיב של הצוות, האנשים המניעים אותו והחוויות שעיצבו אותו, אך גם התבוננות אל העתיד הצוותי - על הבנייה והחיזוק של הקבוצה, המשמעות שלה והכוחות שלה.
דרך מעגלי שיח, תרגילים קבוצתיים וטכניקות עבודה יצירתיות מתנסים חברי הצוות בפיתוח הקרבה והאינטימיות הקבוצתית, העמקת השפה הרגשית הצוותית והיכולת לשתף בכנות ובפתיחות, לתקשר, להתמך, לסייע ולבקש עזרה. כמו כן מתאפשר להם בסביבה בטוחה לשכלל את היכולת לדבר על קונפליקטים ופערים בצוות, להעריך את השונויות הבינאישיות, לשקף התנהגויות ורגשות זה לזה, וללמוד לאתר מצוקות הדדיות. ובכך לבנות ולחזק את העתיד הצוותי ואת החברות המשותפת. הן ביום יום והן במצבי לחימה.
עבודה יצירתית
כחלק מחוויית העיבוד האישית והצוותית אנו משתמשים ב"עלות השחר" בטכניקות ובשיטות שונות השמות דגש על פיתוח יצירתיות ועבודה עם יצירה מסוגים שונים. מתן ביטוי לחלקים פנימיים דרך כלים אמנותיים מאפשרת שחרור של תכנים מעיקים והוצאתם החוצה בדרכים מווסתות ומבוקרות. כמו כן מאפשרת העבודה בכלים אילו פיתוח גמישות, משחקיות ויכולות אלתור, יציאה ממצבי תקיעות וקיפאון והתמודדות עם מצבי לחץ בדרכים יצירתיות.
היצירתיות היא מאבני הדרך המרכזיות שאנו עובדים איתן ב"עלות השחר" והיא נדבך מרכזי בעיבוד. הניתוק מהשגרה ומהסביבה היום יומית, וההמצאות המשותפת עם הצוות מאפשרת להשיל מחסומים ולייצר סביבה בטוחה אשר נותנת מקום לחיבור נפשי עמוק, אשר אליו מתחברת העבודה היצירתית. עבודה עם סוגי כתיבה שונים מאפשרת מתן חופש וחיבור לאזורים לא מודעים או אינטואיטיביים הנגישים פחות באינטנסיביות של חיי היום יום. השימוש בכלים אמנותיים שונים כמו ציור וצבעים, עבודה עם חומרים מהטבע, מאפשרת מתן ביטוי לרגשות שונים וחבויים בצורה עזה, אינטימית אך גם מבוקרת. העבודה דרך דרמה ומשחק מאפשרת התנסות בנקודות מבט שונות לאותו אירוע, בחינת ובדיקת חלופות התנהגותיות ורגשיות, והתנסות פרקטית בהכנסת גמישות, אלתור ודמיון לתוך סיטואציות מורכבות.
כלים פרקטיים
לצד העיבוד הצוותי, המשתתפים מקבלים במסעות גם כלים פרקטיים, מעשיים ושימושיים לפיתוח וזיהוי משאבי חוסן. דרך עבודה עם מודלים מעולמות שונים מכירים המשתתפים שיטות שונות הן להרגעה עצמית, מיקוד וקרקוע, והן לזיהוי סגנונות התפקוד העצמיים שלהם להתמודדות עם מורכבויות בחיי היום יום.
המשתתפים לאורך המסעות מקבלים סט רחב של כלים לעבודה עם הגוף - דרך תרגילי נשימות מגוונים, אשר אותם הם יכולים להמשיך ולתרגל בבית במצבים שונים, תרגילי התמקדות זיהוי והכרה של מתחים שונים בגוף, והתנסויות מגוונות בתרגילים תנועתיים. תרגילים אילו מסייעים למשתתפים ללמוד, לחקור, ולהכיר את התנהלות גופם בשעת לחץ, ומעניקים דרכים עשירות לייצור הרגעה, לשחרור והפגת מתח, להזרמת דם ואנרגיה בגוף ולייצור משחקיות ותחושת חיות.
כמו כן אנו רואים חשיבות מכרעת בתוך המסעות למתן כלים פרקטיים גם לזיהוי מצוקות, להתמודדות עם חרדות ותסמינים פוסט-טראומתיים, וכלים אקטיביים להבנת מקורות התמיכה שלי ולבקשת עזרה. דרך הכרה ושילוב של מודלים שונים כמו מודל "מעגלי הנוחות", "גשר מאחד", מודל "ההשלכה הוויזואלי" ועוד, משכללים המשתתפים את הכלים שלהם להבחין במצוקות וב"בורות" רגשיים והדרכים להתנהל מולם. המשתתפים לומדים ומתרגלים את יכולתם לזהות ולהפעיל את המשאבים הפנימיים והחיצוניים שברשותם - להתמודדות עם אירועים מורכבים, לפתרון בעיות ולניהול משברים.
